Hösten 2018

Närpes hälsotjänst kör igång med nya kurser, föreläsningar, Tyky-evenemang och personlig träning hösten 2018. Ha en skön sommar och höst fylld av röreseglädje! 👣

ANMÄL dig till de kurser du vill delta i SENAST 5.9.2018. 
Susanna 050-525 4217 
Vänligen SMS:a om du kan, men det går också bra att ringa.

Kurser utformade för personer över 18 år

Hållning, bålstabilitet och kroppsmedvetenhet
Måndagar, 17:30-18:15
Pjelax skola (gymnastiksalen)
10.9-26.11.2018 (ej 22.10), 95€/ 11 ggr
Träning med syftet att förbättra hållningen, stärka magen och bli mer medveten om den egna kroppens rörelser. Töjningar i slutet.

Min egen stund    OBS! Ny dag och tid!
Onsdagar, 17:45-18:30
Skogsdungens daghem (gymnastiksalen)
12.9-28.11.2018 (ej 17.10), 95€/ 11 ggr

Din alldeles egna stund när du i grupp får varva ner, slappna av och njuta av att vara här och nu. Lugna rörelser som mjukar upp, stärker och ger välbefinnande. Avslappning i slutet.

Minska midjemåttet
Tisdagar, 18:00-18:45
Mitt I Stan gymmet (Powerzone Fitness)
11.9-27.11.2018 (ej 23.10), 95€/ 11 ggr

Träning, kostråd och stresshantering i grupp. Fokus under träffen ligger på träning, men vi diskuterar samtidigt andra faktorer som påverkar midjemåttet och hälsan. Mindfulness övningar i slutet.

Hållning, bålstabilitet och kroppsmedvetenhet
Onsdagar, 17:00-17:45
Skogsdungens daghem (gymnastiksalen)
12.9-28.11.2018 (ej 17.10), 95€/ 11 ggr
Träning med syftet att förbättra hållningen, stärka magen och bli mer medveten om den egna kroppens rörelser. Töjningar i slutet.

 

Kurser utformade för personer över 55 år

Uppmjukande morgonträning
Måndagar, 9:00-9:45
Mitt I Stan gymmet (Powerzone Fitness)
10.9-26.11.2018 (ej 22.10), 95€/ 11 ggr

Lugn träning som väcker kroppen mjukt och stillsamt. Övningarna passar stela leder och främst sker träningen utan redskap. Vi övar även balansen. Hjärngympa i slutet.

Stärkande träning
Måndagar, 10:00-10:45
Mitt I Stan gymmet (Powerzone Fitness)
10.9-26.11.2018 (ej 22.10), 95€/ 11 ggr

Träning för hela kroppen. Vi använder maskiner, lösa redskap och kroppen som motstånd. Töjning i slutet.

Hållning och kroppsmedvetenhet
Fredagar, 9:00-9:45
Mitt I Stan gymmet (Powerzone Fitness)
14.9-30.11.2018 (ej 19.10), 95€/ 11 ggr

Träning med fokus att stärka ryggen för att förbättra hållningen. Med olika övningar försöker vi bli mer medvetna om egna kroppens rörelser.

Livsstilsgruppen
Fredagar, 10:00-10:45
Mitt I Stan gymmet (Powerzone Fitness)
14.9-30.11.2018 (ej 19.10), 95€/ 11 ggr

Under denna träff satsar vi på hälsan genom träning, men vi diskuterar även mat, sömn och andra faktorer som påverkar hälsan. 

Lugn vattengymnastik, utan redskap
Fredagar, 11:15-12:00
Närpes Simhall
14.9-30.11.2018 (ej 19.10), 65€/ 11 ggr + individuell simhallsavgift per gång

Vattengymnastik i lugn takt och utan redskap. Vi är i terapibassängen med cirka 32 grader i vattnet.

Lugn vattengymnastik, med redskap
Fredagar, 12:15-13:00
Närpes Simhall
14.9-30.11.2018 (ej 19.10), 65€/ 11 ggr + individuell simhallsavgift per gång

Vattengymnastik i lugn takt. Träningen sker både med och utan redskap. Vi är i terapibassängen med cirka 32 grader i vattnet.

Alla priser inklusive moms 10%.
Deltagaravgifterna kan även betalas med TYKY-motionssedlar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

Annonser

Det är lugnt!

Ibland kan det kännas tungt. Till och med hopplöst.

Men det är lugnt!

Ta några djupa andetag och slappna av i axlarna.
Genom att träna sig att handskas med sina tankar kan energin komma tillbaka och allt känns mer hanterbart.

Boka din egen tid för handledning i stresshantering!

Susanna
tel.nr: 050- 52 54 217

skog